อาการของโรคภัยไข้เจ็บเมื่อมาเยือน

           จะเห็นได้ว่าเมื่อถึงเวลาที่ร่างกายจะต้องได้พัก แต่เมื่อมีแรงต้านทานที่อยากจะฝืนมันโดยไม่ได้คิดถึงผลที่จะตามมา จนทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ ตามมานับไม่ถ้วน จนทำให้เกิดผลเสียได้ในระยะยาว ซึ่งเราจะมาเล่าสู่กันฟังทั้งในเรื่องโรค และวิธีการรักษาต่าง ๆ อีกทั้งการแก้ไขปัญหาและแนวทางป้องกันที่ถูกต้องตามหลักกันเลยค่ะ

            อันดับแรกคนเราก็คงหนีไม่โรคไขหวัด อาการไอ และหวัดคัดจมูก ซึ่งอาการแรกเริ่มของไอ หวัดคัดจมูกจะมีอาการแน่นจมูก มีน้ำมูกและมีอาการหายใจขัดเล็กน้อยหรือมัปัญหาเกี่ยวหลอดลมซึ่งอาจจะก่อให้เกิดอาการเจ็บคอจากเชื้อแบคทีเรียได้

            วิธีการป้องกัน  ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นของหวาน นม แป้ง เพราะสารอาหารจำพวกนี้ทำให้ประสิทธิภาพของร่างกายทำงานช้าลง ดังนั้นอาหารการกินควรเน้นไปที่ อารหารอ่อน ๆ เช่น ผักสดหรือผักปรุงสุก ผลไม้ และโปรตีน เพื่อช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอไปและยังทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงได้อย่างรวกเร็วอีกด้วย

            อันดับที่สองคงเป็นเรื่องโภชนาการและการควบคุมน้ำหนักตัว ซึ่งปัญหานี้มีเด็กที่น้ำหนักตัวเกินเพิ่มสูงขึ้นเป็นอย่างมาก ซึ่งในปัจจุบันเด็กหันมาสนใจกิจกรรมบนหน้าจอมือถือและแท็ปเล็ต คอมพิวเตอร์เป็นอย่างมาก รวมทั้งอาหารการกิน ซึ่งเด็กชอบรับประทานอาหารที่เป็นอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะน้ำอัดลมและอาหารสำเร็จรูปที่มีไขมันที่สูงจนก่อให้เกิด “โรคอ้วน” นั้นเอง

            วิธีการป้องกัน  อันดับแรกควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นจำพวกของหวานหรือของขบเคี้ยวที่อุดมไปด้วยน้ำตาล โดยให้เด็กหันมากิน ผัก ผลไม้ หรือ อาจจะเป็นพวกขนมปังผสมธัญพืชต่าง ๆ ชาสมุนไพร และสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยคือการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อปรับความสมดุลในร่างกายและยังช่วยให้เราไม่อยากอาหารอีกด้วย

            สิ่งสุดท้ายอยากจะฝากให้ทุกคนหันมาเริ่มดูแลตัวเองและรักตัวเองให้มากๆ  การเริ่มต้นดูแลตัวเองได้เร็วมากเท่าไหร่ ก็จะทำให้สุขภาพของตัวเองไม่เป็นโรคง่ายอีกด้วย