ในปัจจุบันคนเราได้ละเลยในเรื่องสุขภาพกันเป็นอย่างมาก
ทำให้เห็นถึงการเจ็บป่วย ล้มป่วยกันมากมากเลยทีเดียว
ซึ่งทุกคนต่างอาจมีภาระหน้าที่ต่างกันออกไป ทั้งในเรื่องการดำเนินชีวิตของตนที่มีการทำงานตั้งแต่เช้าจรดค่ำ
เลยไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพของตนเองกันมากนัก
ทุกวันนี้คงจะเห็นว่าโรงพยาบาลเป็นเสมือนเป็นบ้านหลังที่ 2
ที่ได้แวะเวียนกันมาหาอย่างบ่อย ๆ กันเลยทีเดียว
ซึ่งความเป็นจริงเเล้วการที่ใครสักคนเริ่มคิดที่จะหันมาดูเเลสุขภาพของตนนั้นนับว่าเป็นเรื่องที่ดี
เพราะรู้หรือไม่ว่า ร่างกายของคนเรานั้นส่งผลต่อการดำเนินชีวิตมากน้อยเเค่ไหน
ไม่ว่าจะก่อให้เกิดโรคภัยที่ร้ายเเรงต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ฯลฯ
ที่ทำให้การดำเนินชีวิตของเเต่ละคนเเย่ลง
ซ้ำร้ายไปกว่านั้นเมื่อโรคภัยได้คุกคามจนไม่สามารถรักษาหาย
เเละเกิดความสูญเสียในภายหลังตามมา
ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เปรียบเสมือนการให้อาหารเสริมที่ดีกับชีวิตคนเราทุก ๆ คน
การออกกำลังกายนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ และควรออกอย่างสม่ำเสมอ
แต่ต้องเลือกให้เหมาะสมกับวัย อีกทั้งรวมไปถึงอาหาร การกินในแต่ละวัน-มื้อ
จัดสัดส่วนที่ถูกต้องและพอเหมาะหรือไม่ ถ้าอดมื้อใดมื้อหนึ่งไป
ก็จะทำให้มื้ออื่นและมื้อเย็น ๆ หิวมากยิ่งขึ้น
ซึ่งอาจจะทำให้เกิดภาวะการย่อยอาหารได้ยากหรือท้องอืดนั้นเอง
ถ้าไม่ใส่ใจกันในตอนนี้ อาจเกิดผลร้ายแรงตามมาภายหลังก็ได้
วันนี้ดิฉันได้มีโอกาสมาสัมภาษณ์
คุณภัณฑิรา สัตย์วินิจ นักกายภาพบำบัดประจำโรงพยาบาลกรุงเทพ
กันที่โรงพยาบาลกรุงเทพค่ะ ซึ่งคุณภัณฑิราได้บอกกับเราว่า ทุกวันนี้มีคนมารักษากันที่โรงพยาบาลกรุงเทพอยู่เป็นจำนวนมาก
แต่จะเป็นในช่วงวัย 60-80 จะต้องทำกายภาพบำบัดให้กับคนไข้วันละ 2-3
ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้รับการตอบสนองที่ดีขึ้น
ซึ่งคุณภัณฑิรายังบอกกับเราอีกว่า
การที่คนเราจะสุขภาพทีได้นั้นคือร่างกายที่ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ
สามารถปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน หรือปฏิบัติต่าง ๆ ได้ด้วยตนเอง
แต่ตัวเราเองนั้นจะมีสุขภาพเฉพาะร่างกายไม่ได้ เราต้องมีสุขภาพทางจิตที่ดีด้วย
ถึงจะเรียกได้ว่า “การมีสุขภาพที่ดี”
เมื่อถามถึงการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลกระทบอย่างไรต่อการดำเนินชีวิตและเกิดผลเสียต่อสุขภาพมากน้อยแค่ไหน
คุณ อีกทั้งยังให้คำแนะนำการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ คุณภัณฑิราก็กล่าวกับเราว่า
คนก็เหมือนเครื่องยนต์ ซึ่งทำงานหนักก็ต้องมีพักบ้าง โดยการนอนก็เป็นเหมือนการเอารถเอาอู่ซ่อมรถ
ทำให้ร่างกายได้ปรับตัว สมองทำงานได้ดีขึ้นกล้ามเนื้อคลายตัวหัวใจสงบลง แต่ถ้าเราใช้เครื่องยนตร์ของเรามากเกินไปก็อาจเสียได้นับประสาอะไรกับคนเราที่ทำงานโดยไม่ยอมพักผ่อน
ไม่ยอมหลับยอมนอน จจะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจ
โรคเส้นเลือดในสมองเป็นต้น
สุดท้ายนี้คุณภัณฑิราได้ฝากข้อคิดถึงคนที่กำลังหันมาเปลี่ยนแปลงตนเองเพื่อสุขภาพที่ดีกันด้วย
โดยทิ้งท้ายกับเราว่า จำไว้เลยว่าสุขภาพดีสร้างได้คือเริ่มจากการสร้างแรงจูงใจให้กับตนเอง
เช่นอยากสุขภาพดี อยากสวย อยากอายุยืน อยากแข็งแรงหรืออะไรก็ได้ที่เราสามารถปฏิบัติได้ตามนั้น
โดยการออกกำลังกาย หรือทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่คืออันนี้คือการสร้างสุขภาพที่ดีเป็นสุขภาพทางกาย
แต่สุขภาพทางจิตที่ดีด้วยก็คือ เราอาจจะเป็นคนมองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ คิดในสิ่งที่ดีเท่านี้ก็น่าจะเพียงพอแล้ว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น